随着科技的飞速发展，特别是智能手机和互联网的普及，我们生活中不可或缺的一部分就是社交媒体。从Facebook到Instagram，从微博到微信，每个平台都有其独特的功能和用户群体，它们让我们在不同的地方、不同的时间与世界保持联系。然而，这种连接带来的便利也伴随着一种被动接受、逐步适应的心理状态。

1. 社交媒体时代的人际互动

在过去，当人们想与朋友或者家人交流时，他们会通过电话、短信甚至面对面的交流。这是一种主动选择进行沟通的方式，但现在这种情况发生了变化。社交媒体提供了一种即时且方便的交流手段，让我们的日常生活中不再有明确界限。在工作场所，我们可能会用公司内部聊天软件快速讨论问题；在公园里，我们可能会悄悄地查看手机上的消息，不愿意错过任何通知。而这种习惯性地使用社交媒体来进行沟通，使得我们很难回归那种更加深入和专注的人际互动。

2. 被用于做出决策

“Be used to doing”这个短语描述的是一种习惯化行为，而在社交媒体上，这意味着我们的行为越来越多地受到算法推荐而非个人判断影响。当我们浏览新闻feed或者滚动网页时，大多数内容都是根据我们的历史浏览记录和点击行为推送给我们的。但这是否真的代表了我们真正想要看到的事情？这样的依赖关系使得信息消费者失去了自主探索新内容的能力，反而成为被算法利用以实现商业目的的一个工具。

3. 影响心理健康

长期以来，被用于做出决策并不是一件坏事，因为它可以节省时间提高效率。但当这一过程转变为无意识地盲目接收信息时，就可能产生负面效果。研究表明，过度沉迷于社交网络可能导致焦虑、抑郁以及睡眠障碍等问题。此外，由于缺乏真实人际互动，我们还可能感到孤独，即使身边有人也不例外。

4. 重新审视自己的生活节奏

社会对于快捷高效传播信息有一定的期待，但这并不意味着所有事情都应该这样处理。在追求速度和广泛传播之余，我们应该停下来思考一下这些信息背后隐藏的问题，以及它们对社会结构乃至个人的长远影响。如果不经常停止并反思，“be used to doing”就会演变成一个消极循环，使得我们陷入不断寻找新的刺激源，以满足自己内心不断增长但又难以满足的情感需求。

5. 主导自己的命运

尽管如此，如果能意识到自己正在如何被使用，并努力改变这一点，那么就还有希望。不过，要达到这一点需要一定程度上的自我觉察：了解哪些方面是你完全控制不了（比如算法），而哪些则是在你的掌控范围内。你可以开始减少对某些类型信息的暴露，比如那些容易引起焦虑或不安的情绪驱动生成内容，也可以尝试更多实质性的活动，如户外运动或亲朋好友之间更深层次的话语交流来丰富自己的生活体验。

总结来说，“be used to doing”虽然是一个积极向前的词汇，但如果没有清晰认识到其潜在风险，并采取措施维持平衡，那么它将变成阻碍个人成长和幸福感提升的一大障碍。因此，在享受现代技术带来的便利同时，也要学会主导自己，用智慧去驾驭这些工具，让它们服务于你，而不是让你成为他们控制下的傀儡。